Pasimokykime gimdyti - praktiniai mokymai

 

Išplėstiniai praktiniai mokymai, kurie tėvams padės geriau pasiruošti gimdymui. Užduotys namuose įtvirtins ir sustiprins per užsiėmimus akademijoje įgytas žinias, o specialaus masažo pagrindai, kurių išmoksite, padės sumažinti skausmą. Mokymai vyksta patalpose, mažose grupėse. Nuotoliniu būdu pagal galimybes.

Ši programa yra skirta visiems, kurie jau  turi teaorinių žinių apie gimdymą!!!

Programą "Pasimokykime gimdyti"| sudaro 2/3 užsiėmimai:

1-as užsiėmimas - Kvėpuok ir atsipalaiduok

  • mokysimės suprasti sąrėmio skausmų pobūdį: klasikinė
    „suspaustų šlaunų“ užduotis padės moteriai realiai patirti, ką 
    reiškia sąrėmis ir leis jai ugdyti atsparumą stipriems ir
    skausmingiems sąrėmiams;
  • mokysimės gilaus, tarpinio ir lėto kvėpavimo: sužinosite, kada ir koks kvėpavimo būdas yra naudingiausias;
  • pasitelkiant į pagalbą gilų, tarpinį, lėtą kvėpavimą, mokysimės ištverti sąrėmį: išmoksite kvėpuoti vienaip, kai sąrėmis silpnas, kitaip, kai stiprus;
  • padedant partnerui, mokysimės atsipalaidavimo būdų: jie vienoki, kai jaučiamas vidutinis, stiprus ar labai stiprus skausmas.

2-as užsiėmimas - Jėgas taupo masažas

  • prisiminsime 1-ojo užsiėmimo mokymus apie kvėpavimą: turėsite užduočių namuose, kad nepamirštumėte, ko išmokote, kad geriau įsisavintumėte kvėpavimo būdus;
  • mokysimės padėčių sąrėmių metu, kurie sumažins nugaros skausmą, padės atsiverti gimdos kakleliui, o kūdikiui įsistatyti į mažąjį dubenį;
  • mokysimės masažo, kurį galima daryti per sąrėmius, elementų. Išmoksite „Drugelio“ masažo, kai masažuojama pirštų galais, taip pat masažo delnu ir „Obuolių purtymo“ masažo;
  • aiškinsimės, mokysimės stanginimosi, stūmimo technikos.

3-ias užsiėmimas - Praktika – pasitikėjimui

  • įvertinsime savo žinias: ko išmokome per du užsiėmimus, kad gimdyme galėtume pasitikėti savimi ir jaustis ramiai;
  • kinezeterapeutė patars, kaip tausoti nugarą, išmokys vertingų pratimų, kurie moteriai naudingi po gimdymo.
Programos kaina 65 EUR . Ta pati kaina vienam asmeniui ir porai.   
Programos trukmė: 4,5val -5 val

Jeigu neturite teorinių žinių, galite išklausyti iš gimdymo programos ,,trumpi mokymai" pasirenkant teorinį užsiėmimą, kurio kaina 50 EUR.

Kito mėnesio datas rasite bendrame tvarkaraštyje

(žiūrėti ,,kalendorius"puslapio viršuje).