Pasimokykime gimdyti - praktiniai mokymai

 

Išplėstiniai praktiniai mokymai, kurie tėvams padės geriau pasiruošti gimdymui. Užduotys namuose įtvirtins ir sustiprins per užsiėmimus akademijoje įgytas žinias, o specialaus masažo pagrindai, kurių išmoksite, padės sumažinti skausmą. Mokymai vyksta patalpose, mažose grupėse. Nuotoliniu būdu pagal galimybes.

Programą Pasimokykime gimdyti sudaro 2/3 užsiėmimai:

1-as užsiėmimas - Kvėpuok ir atsipalaiduok

  • mokysimės suprasti sąrėmio skausmų pobūdį: klasikinė
    „suspaustų šlaunų“ užduotis padės moteriai realiai patirti, ką 
    reiškia sąrėmis ir leis jai ugdyti atsparumą stipriems ir
    skausmingiems sąrėmiams;
  • mokysimės gilaus, tarpinio ir lėto kvėpavimo: sužinosite, kada ir koks kvėpavimo būdas yra naudingiausias;
  • pasitelkiant į pagalbą gilų, tarpinį, lėtą kvėpavimą, mokysimės ištverti sąrėmį: išmoksite kvėpuoti vienaip, kai sąrėmis silpnas, kitaip, kai stiprus;
  • padedant partnerui, mokysimės atsipalaidavimo būdų: jie vienoki, kai jaučiamas vidutinis, stiprus ar labai stiprus skausmas.

2-as užsiėmimas - Jėgas taupo masažas

  • prisiminsime 1-ojo užsiėmimo mokymus apie kvėpavimą: turėsite užduočių namuose, kad nepamirštumėte, ko išmokote, kad geriau įsisavintumėte kvėpavimo būdus;
  • mokysimės padėčių sąrėmių metu, kurie sumažins nugaros skausmą, padės atsiverti gimdos kakleliui, o kūdikiui įsistatyti į mažąjį dubenį;
  • mokysimės masažo, kurį galima daryti per sąrėmius, elementų. Išmoksite „Drugelio“ masažo, kai masažuojama pirštų galais, taip pat masažo delnu ir „Obuolių purtymo“ masažo;
  • aiškinsimės, mokysimės stanginimosi, stūmimo technikos.

3-ias užsiėmimas - Praktika – pasitikėjimui

  • įvertinsime savo žinias: ko išmokome per du užsiėmimus, kad gimdyme galėtume pasitikėti savimi ir jaustis ramiai;
  • kinezeterapeutė patars, kaip tausoti nugarą, išmokys vertingų pratimų, kurie moteriai naudingi po gimdymo.
Programos kaina 59 EUR patalpose ( 49 EUR nuotliniu būdu )     
Programos trukmė: 4,5val -5 val

Programos ,,Pasimokykime gimdyti“ dalyviams teorinio (iš gimdymo programos ,,trumpi mokymai" )užsiėmimo kaina 40 EUR patalpose (37EUR nuotoliniu būdu)